Respirez c'est branché

Respirez tout naturellement
Les foudres de guerre du jogging ne sont pas plus détendus… Si courir permet de se raffermir et d'entretenir sa forme physique, cela n'apaise pas les nerfs en pelote ou les tensions quotidiennes… Il faut prendre du temps pour se poser et pour respirer tout naturellement. Bien insuffler a une influence bénéfique sur le stress, l'anxiété, l'énergie, le teint et même le poids. Et pourtant, on utiliserait que 30 % de notre capacité respiratoire…
 
Bouffée d'oxygène
Pour pratiquer l'exercice de la respiration, vous disposez de plusieurs choix. Vous pouvez vous exercer à la marche active (trente minutes par jour) en allant ou en revenant du travail. Vous pouvez vous inscrire à un cours de méditation, de relaxation ou de yoga. Aidé par un professionnel, vous pourrez totalement vous détendre et repousser les tensions musculaires accumulées par le stress. Les urbains d'aujourd'hui courent tous après une bouffée d'oxygène et de nombreux ateliers respiratoires ont été créés pour répondre à cette demande.
 
Des techniques à apprendre
Prendre le temps de respirer correctement et profondément permet de décoincer le plexus, d'ouvrir le sternum et de calmer les angoisses. David O'Hare, médecin et psychothérapeute, enseigne, la cohérence cardiaque, une technique respiratoire anti-stress, aux résultats scientifiques prouvés. La respiration 2.0 a aussi de plus en plus d'adeptes. En effet, il est possible de suivre gratuitement en ligne sur le site Omegatv les vidéos de coaching vitalité de la japonaise Chico Shigeta. Vous pourrez vous exercer à vous détoxifier et à vous détendre.

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